Несколько способов избежать плохого запаха изо рта

Как избежать плохого запаха изо рта? Человек, живущий активной социальной жизнью, должен не только опрятно выглядеть и приятно пахнуть, но и иметь свежее дыхание. Поскольку, имея неприятный запах изо рта, трудно вести конструктивную или приятную беседу с собеседником — он будет постоянно морщиться и стараться отстраниться, что сильно снижает доверительность отношений.

Причины повления

Для того чтобы решить проблему неприятного запаха изо рта, следует для начала понять механизм и причину его появления. В дальнейшем это поможет правильно подобрать решение вопроса.

Первой причиной неприятного запаха изо рта является потеря жидкости в слизистой языка. Дело в том, что пониженная влажность слизистой оболочки на языке приводит к гибели клеток, уничтожающих бактерии, выделяющих зловонный аромат.

Сухость во рту может быть вызвана различными причинами — например, долгим спокойным сном, человек не вставал среди ночи попить. Или длительными физическими нагрузками, пешая прогулка, например. Эти и другие подобные действия приводят к плохому выделению слюны. Такие клетки, поглощающие вредные бактерии, существуют не только на языке, но и по всей внутренней поверхности рта. Тот же тип бактерий может скапливаться в пространстве между зубами, даже несмотря на регулярную их чистку щеткой и зубной пастой.

Вторая причина — это та пища, которую употребляет человек. Это острые приправы, обладающие сильным запахом, чеснок, лук. С другой стороны — голодание, во время которого расщепляются жиры, высвобождающие кетоны. Неприятный запах изо рта вызывает употребление алкоголя и курение сигарет. Различные заболевания могут вызывать неприятный запах изо рта, к ним относятся сахарный диабет, инфекционные заболевания горла, цирроз, почечная недостаточность, стоматит или кариес.

Как проверить наличие неприятного запаха

Перед тем как приступить к активным действиям по устранению неприятного запаха изо рта, необходимо убедится в его присутствии. Проще всего спросить о его наличии у своего собеседника, но это не всегда удобно. Поэтому можно для начала установить визуально степень иссушенности слизистой оболочки языка. Если он покрыт белым налетом и имеет шершавую поверхность, это признак того, что он излишне пересушен.

Для того чтобы почувствовать запах своего дыхания, не нужно дышать себе на руку — это не эффективно, гораздо лучше лизнуть тыльную сторону руки и понюхать ее. Так делается и при выборе парфюмерии — даже самый тонкий аромат, испаряясь с кожи, улавливается носом.

Для того чтобы понять, имеется ли проблема, иногда достаточно вспомнить, что было на обед. Если это блюдо под чесночным соусом или содержащее свежий лук, то запах изо рта будет соответствующий — резкий и неприятный.

Способы избавления от неприятного запаха изо рта

Для того чтобы устранить зловоние, нужно следовать некоторым советам специалистов. Для повышения эффективности можно использовать сразу несколько способов, все зависит от тяжести и интенсивности запаха каждого отдельного человека:

1. Для того чтобы своевременно увлажнять слизистую оболочку языка и рта, следует чаще пить воду. И тогда бактерии, выделяющие неприятный запах, будут своевременно обезврежены самим организмом.
2. Для того чтобы снизить популяцию бактерий на языке, можно снижать их численность, механически очищая от них язык. Для этого изобретены различные скребки для языка, как правило, представляющего собой комплексную зубную щетку с соответствующим устройством на обратной стороне щетинистой головки. Регулярная процедура чистки языка снизит вероятность появления неприятного запаха изо рта в несколько раз.
   
3. Использование ополаскивателя для рта — это давно уже опробованный и испытанный способ предотвратить появление неприятного запаха. В состав классического ополаскивателя входит спирт, и не всем он в связи с этим подходит, но современная индустрия устранила этот пробел, и теперь существуют ополаскиватели для рта без содержания спирта. Можно даже приготовить такой ополаскиватель самостоятельно: 1 ст. л. полыни засыпать в 250 г кипятка и дать настоятся не менее часа. Полученный настой можно развести водой, добавив в него еще 250 г воды, процедить через сито и можно пользоваться.
4. Следует чистить пространство между зубами. Застрявшая там пища гниет и вызывает появление неприятного запаха изо рта, кроме этого, возрастает вероятность развития кариеса, что также приводит к появлению неприятного эффекта. Для того чтобы качественно очистить пространство между зубами, следует пользоваться зубочистками или зубной нитью.
5. Освежающие дыхание пластинки используются для того, чтобы быстро освежить дыхание. Действие их недолгое, но большой плюс в том, что они не содержат сахара, способного вызывать кариес. А вот как раз мятные конфеты и мятные жвачки содержат сахар, и часто их применение может сказаться на качестве зубов и на общем состоянии человека, не исключено прибавление веса.

Существует ряд продуктов питания, не просто не вызывающих неприятный запах, а даже наоборот — устраняющих его:

1. Значительно снижает количество вредных бактерий во рту, вызывающих неприятный запах, зеленый чай. Пить его нужно несколько раз в день, не добавляя в него сахар. Такая мера значительно освежает дыхание человека.
2. Свежие фрукты и овощи очищают от бактерий поверхность языка и пространство между зубами, что благотворно сказывается на свежести дыхания.
3. Некоторые продукты даже в сухом виде предотвращают появление неприятного симптома, их надо употреблять после приема пищи. Это кардамон, фенхель, коричная палочка, семечки аниса, гвоздика, петрушка или мускатный орех. Его даже не нужно есть целиком, буквально четверть этого плода может устранить неприятный запах изо рта на несколько часов.
4. Некоторые напитки способны устранять неприятный запах изо рта, вызванный пикантными блюдами, например, чесночный «аромат» можно устранить, выпив стакан обычного молока.

Профилактические мероприятия

Для того чтобы не переживать в течение дня за свежесть своего дыхания и не жевать постоянно что-то, устраняющее его, следует соблюдать элементарные правила профилактики, позволяющие не сталкиваться с такой проблемой в принципе:

1. Следует превратить в привычку полоскание рта после еды. Не важно, что вы ели, главное, чтобы профилактика через полоскание стала привычной и регулярной. Эта мера не просто позволит дыханию быть всегда свежим, но и защитит зубы от кариеса. После приема в пищу особо «ароматных» продуктов — лука, чеснока, острых приправ — следует не просто прополоскать рот, но и почистить зубы зубной пастой.
2. Сразу после еды следует жевать мятные жвачки, не содержащие сахар, не нужно ждать, когда бактерии на языке начнут свою работу, постарайтесь победить неприятный запах еще до его появления. Если вы не хотите постоянно двигать челюстью, то существуют мятные драже, также неплохо маскирующие запах только что принятой пищи.
3. В современном мире все шире используется спрей для полости рта. Он освежает дыхание, не содержит сахара и красителей. Этот вид товара на рынке гигиены рта представлен в широком ассортименте.
4. Для установления во рту благоприятной кислотно-щелочной среды и снижения популяции вредных бактерий необходимо взять в привычку чистить зубы и язык утром и вечером. Для этого следует приобрести щетку со специальным скребком, очищающим язык.
5. Пространство между зубами необходимо чистить с помощью зубной нити регулярно, а не только тогда, когда между ними застряли кусочки пищи. Нить хорошо удаляет не только мелкие частицы пищи, но и налет на зубной эмали, вызывающий неприятный запах изо рта.

Так как в некоторых случаях неприятный запах изо рта вызван заболеванием внутренних органов, для его устранения необходимо обратиться к соответствующему специалисту. Определяется эта проблема путем наблюдения за своим состоянием в целом. А главное, становится понятно, что все предпринимаемые действия не приносят желаемого эффекта.

Стоматолога следует посещать не только когда начинается кариес, это само собой, но и в качестве профилактики. Ведь очистить налет от зубной эмали самостоятельно практически не возможно, а врач сделает это за несколько минут.